Antidepressivo engorda? Essa é uma pergunta muito frequente nos meus cursos e palestras de hipnose, e também feita pelos meus clientes de hipnoterapia.
Você acredita que muita gente deixa de fazer o tratamento porque acredita que o antidepressivo engorda?
Por essa pergunta ser tão frequente, eu resolvi fazer um artigo aqui para o Blogo do IBFH e também um vídeo para o meu canal do Youtube, você pode assistir o vídeo clicando aqui.
Eu sinceramente não sei se posso te dizer que a culpa de engordar é exclusivamente do antidepressivo.
Faça uma autoanálise para saber se antidepressivo engorda
Antes de você colocar toda a culpa no antidepressivo, faça uma análise de como era a sua vida antes do uso da medicação para como ela está agora.
Independente do antidepressivo aumentar o apetite ou não, você deve levar em conta como era o seu apetite antes de começar o tratamento.
Em casos de depressão, é importante lembrar que pode acontecer alterações de apetite, você pode ter emagrecido muito durante a depressão, ou então te engordado.
Responda a essas perguntas
1- Como era o seu apetite antes do uso da medicação?
2- Você se alimentava de forma saudável ou comia muita besteira e fora de hora?
3- Analisando a sua vida de uma forma geral, você tem tendência a engordar ou reter líquidos?
4- Após o início do uso da medicação, seu apetite aumentou?
5- Você está se alimentando de forma saudável?
Responder a essas perguntas, já vai te trazer um pouco de clareza.
Antidepressivo engorda ou aumenta o apetite?
Existem antidepressivos que aumentam o apetite, principalmente para carboidratos e também para doces. Se você tem naturalmente um apetite maior para esse tipo de alimento que engordam, passa a consumir em excesso e aí sim começa a ter ganho de peso.
Quando você está tomando anti depressivo, seja ele qual for, e eu por não ser médico, não vou falar especificamente de nenhum nome ou de princípio ativo de antidepressivo.
O importante é você seguir o tratamento e quando você está tomando antidepressivo, se você engordar 1, 2 ou talvez 3 kg isso pode ser normal. Agora se você engorda 10, 20, 30 kg, aí realmente tem alguma coisa muito errada.
Nestes casos é indicado que você converse com seu psiquiatra e mostre o que está acontecendo. Dessa forma, ele pode te encaminhar para outro especialista, pode ser que você tenha algum problema endócrino envolvido.
Se você estava sem apetite antes de começar o tratamento, começou o uso da medicação e a terapia, o seu apetite vai voltar, assim como vai voltar o prazer em comer, é aqui que mora o perigo.
Cinco dicas para não engordar com antidepressivo
A princípio, tudo o que eu vou te falar aqui, você já sabe, então vai valer como um lembrete para você.
1- Alimentação Saudável
Eu tenho certeza que você sabe o que é uma alimentação saudável, mas se você tem dúvidas, vou disponibilizar o link do Guia alimentar para a população brasileira, esse é guia é disponibilizado gratuitamente pelo Ministério da Saúde.
Você deve consumir os alimentos o mais próximo do natural possível, além disso, elimine os alimentos industrializados, cozinhe mais e peça menos comida pelo delivery.
Preste muita atenção nos intervalos das refeições, ficar comendo biscoitos, doces, salgadinhos, definitivamente vai fazer você engordar.
2- Beba bastante água
Você sabia que dá pra confundir fome com sede?
É isso mesmo, o seu corpo pede por água, tanto quanto pede por comida. Parte da água que o seu corpo precisa, vem da sua alimentação. Por isso, é muito comum confundir fome com a sede.
Por que é tão importante beber água?
Cerca de 70% do nosso corpo é água, quando seu corpo está desidratado, as células do seu corpo começam a morrer. Você confunde fome com sede e começa a comer mais.
Quando você bebe água, o seu estômago fica cheio e passa a informação saciedade para o seu cérebro.
3- Atividade Física
Com que frequência você pratica atividade física?
A princípio, eu recomendo a prática de atividade física para absolutamente todos os meus clientes de Hipnoterapia, se você não sabe o que é hipnoterapia, clique aqui e leia o artigo que escrevi.
A prática constante de atividade física, traz diversos benefícios para a sua vida, como por exemplo:
- Aumento da liberação de Endorfinas, assim chamado de hormônio do bem estar.
- Melhora a qualidade do sono e a disposição
- Diminuição da gordura no corpo
- Aumento da musculatura
Você pode adotar algumas mudanças no seu dia a dia que vão contribuir com sua melhora física e também emocional. Portanto, vá a pé para todos os lugares que puder, use a escada ao invés do elevador, passe a usar a bicicleta ou outro transporte sem motor.
Dessa forma, para você não ter nenhuma desculpa para começar a se movimentar hoje mesmo, vou disponibilizar o link do Guia de atividade física do Ministério da Saúde, clique aqui.
4- Faça terapia
A terapia vai ajudar você a lidar melhor com seus pensamentos e também com as suas emoções.
O seu corpo busca constantemente pelo equilíbrio, se você está triste, o seu corpo quer buscar o bem estar, da mesma forma que, se você está nervoso, você vai buscar a calma.
Como você busca essas boas emoções?
Você pode buscar isso através da sua alimentação, ou você pode usar álcool, ou até mesmo usar drogas. Você já sabe que nenhuma dessas alternativas é saudável para você.
A terapia com Hipnose Clínica, vai te ajudar a superar a depressão, controlar o seu apetite, bem como emagrecer. Clique aqui e conheça mais sobre o Atendimento com Hipnoterapia online.
5- Vida Social
Eu e você somos seres sociáveis, você depende do contato com outros seres humanos para se sentir bem.
Vida social não significa ir para uma balada, ou então para um restaurante ou barzinho. Se você se afastou dos seus amigos e familiares, reative esse contato, marque de encontrar essas pessoas e assim se reaproxime delas.
Nesses encontros, você deve buscar interagir e “se esquecer dos problemas”. Cuidado para você não se transformar numa pessoa chata, que só fala de problemas e tristezas, dessa forma ninguém vai querer ficar por perto.
Se você decidiu dar a volta por cima na sua vida e superar a depressão, conte para os seus amigos quais são os seus novos hábitos. Por fim, para saber como abandonar os velhos hábitos, clique aqui.
Antidepressivo engorda?
Em suma, depois de tudo isso que você acabou de ler, responda se você realmente acredita que antidepressivo engorda.
Contudo, independentemente de engordar ou não, siga as orientações do seu médico e nunca para de tomar a medicação por conta própria, afinal, somente o psiquiatra pode te dar alta do remédio.
