Neste artigo, eu vou te ensinar como fazer auto hipnose de forma simples, assim, você pode começar a praticar hoje mesmo.
Você não deve saber, mas pratica a Auto Hipnose constantemente na sua vida e agora pode fazer isso de forma consciente e ter ótimos resultados com isso.
O que é Auto Hipnose?
Você já deve ter se perdido em pensamentos, parece que o mundo externo deixa de ser importante por alguns instantes. Quando você observa uma linda paisagem e começa ter pensamentos e sensações.
Esses são dois bons exemplos de momentos do dia dia que fazem as pessoas entrarem em um transe. Isto é muito similar ao transe da hipnose, ou seja, o transe é algo que acontece naturalmente na sua vida.
Mesmo que aconteça naturalmente, você pode provocar este estado de transe de forma induzida, você se conduz a este estado através de técnicas.
O transe hipnótico é um estado de total consciência, durante todo o processo você terá controle de toda a situação.
Existe algum risco em praticar?
De uma forma geral, não existe nenhum risco na prática, desde que você faça da maneira correta. Siga esses passos para que tudo ocorra em segurança.
- Escolha um local seguro e confortável.
- Nunca pratique Auto Hipnose fazendo atividade de risco, como dirigindo, operando máquinas, cozinhando, etc.
- Determine o tempo da sua prática e coloque um despertador para tocar, assim você não corre o risco de perder a hora.
- Se tiver mais alguma pessoa no mesmo ambiente que você, avise que vai praticar e peça para não ser incomodado.
Para que serve a Auto Hipnose?
Eu vou te contar dos benefícios que eu tenho na minha vida com essa prática.
Em 2011, eu comecei a buscar livros brasileiros que falassem sobre o assunto, e para a minha surpresa, não encontrei absolutamente nada relevante em português. Foi a partir daí que eu resolvi me aprofundar nos estudos e desenvolver o meu próprio método.
Neste mesmo ano, lancei o meu primeiro livro de Auto Hipnose, que posteriormente virou um Curso de Auto Hipnose online, contudo, se você quer se aprofundar no assunto, conheça meu curso clicando aqui.
Enquanto eu escrevia os roteiros do livro, resolvi testar todos eles em mim, afinal, o grande objetivo de escrever um livro e fazer um curso, é gerar benefícios na vida de quem faz uso deste conteúdo.
Benefícios que eu tenho com a Auto Hipnose
- Emagreci 14kg em 3 meses através de uma reeducação alimentar com Auto Hipnose
- Eliminei completamente o uso de analgésicos e relaxantes musculares
- Aumentei a minha concentração
- Parei de fumar
- Melhorei a qualidade do meu sono
- Tenho acesso rápido a Motivação, Autoestima, Coragem, entre outros
Eu poderia continuar com uma lista extensa de benefícios, mas ao colocar em prática o que eu vou te ensinar aqui, fará você mesmo ver esses resultados.
Como praticar
Após seguir todas as orientações que eu te passei anteriormente, você estará pronto para iniciar a prática.
- Defina qual é o objetivo da sua prática, pode ser para dormir melhor, se concentrar, se fazer sugestões positivas.
- Quando você estiver em posição confortável e segura, feche seus olhos e a partir daí, coloque toda a sua atenção na sua respiração. Busque uma frequência respiratória que te traga conforto e relaxamento.
- Aos poucos, vá acalmando os seus pensamentos e relaxando o seu corpo. Você pode se dar sugestão para relaxar os ombros, as costas, ou qualquer parte do corpo que esteja tensionada.
- Quando perceber que está profundamente relaxado, inicie o processo de autossugestão que você preparou. Se você tem roteiros de hipnose, pode usa-los a partir deste momento.
- Crie imagens mentais positivas daquilo que você quer, você pode se ver dormindo e acordando muito bem, pode se ver com o peso ideal, indo bem em provas, etc.
- Por fim, logo após concluir as sugestões e a criação de imagens, chegou o momento de despertar, para isso, você pode se sugestionar que irá contar de 1 até 10 e ao chegar no 10, irá despertar se sentindo muito bem.
Quer aprender ainda mais sobre Auto Hipnose?
Conheça o meu curso de Auto Hipnose
