Ao final deste artigo eu vou disponibilizar um áudio de hipnose para dormir.
Antes de ir até o áudio, recomendo que você faça a leitura deste artigo, é rápido e pode contribuir muito para melhorar a qualidade do sono e fazer você dormir rápido.
Você se identificou com essa pessoa da foto?
Se você está aqui é porque está enfrentando problemas para dormir ou para ter uma noite reparadora de sono.
Neste artigo vou te mostrar possíveis causas do problema para dormir e quais são as melhores saídas para você resolver o problema.
Hipnose para dormir pode me ajudar?
A resposta é sim, mas antes quero que você entenda algumas coisas, para solucionar o seu problema de uma vez por todas.
Existem várias causas para o distúrbio do sono ou dificuldades para dormir, então entenda que o problema para dormir é apenas um sintoma e não a causa.
Vou te dar um exemplo mais fácil de compreender, se na sua casa tem um vazamento no telhado e você coloca um balde embaixo da goteira o problema está resolvido?
Obviamente essa não é a solução para a goteira, assim como remédios, álcool e drogas também não, eles podem fazer você dormir, mas não é a solução.
O áudio de Hipnose para Dormir que eu vou disponibilizar no final deste artigo vai te ajudar a dormir melhor, mas não solucionara o problema.
Eu recomendo fortemente que vocÊ faça um processo de Hipnoterapia completo para tratar as causas do problema.
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Principais causas dos problemas para dormir
1- Estresse
Ter elevados níveis de estresse é um dos principais causadores de problemas para dormir.
O hormônio do estresse é o Cortisol, em níveis adequados ele é saudável e nos coloca em ação para realizar as tarefas do dia a dia.
A melatonina é o hormônio responsável por induzir o sono e o cortisol é o hormônio responsável por nos manter acordado.
Acredito que você já sabe onde quero chegar.
Muito hormônio do estresse é igual a muito tempo acordado.
2- Ansiedade
A ansiedade faz o seu organismo ficar sempre em alerta e mais acelerado que o normal. Preocupações excessivas e pensamento sempre lá na frente.
Pessoas com o transtorno de ansiedade comumente relatam pensamentos acelerados, a mente não relaxa um instante sequer.
Medo, apreensão, insegurança, irritabilidade e outras características da ansiedade também elevam os níveis de hormônio do estresse.
3- Traumas
Pessoas que passaram por situações traumáticas também podem apresentar problemas para dormir.
Por isso, ao fechar os olhos pode acontecer de surgirem lembranças e imagens do momento traumático, os traumas podem causar diversos problemas de Saúde Mental.
4- Abuso de substâncias
O abuso de substâncias como álcool, drogas e até mesmo o cigarro podem contribuir para o surgimento de problemas para dormir.
Você sabe muito bem que essas substâncias trazem outras consequências além da dificuldade para dormir.
5- Falta de rotina
Se você dorme cada dia em um horário diferente, dificilmente seu organismo irá conseguir relaxar e te proporcionar uma noite reparadora de sono.
6- Bebidas estimulantes
Bebidas como café, chá preto, chá verde e energéticos devem ser evitadas por qualquer pessoa com dificuldades para dormir.
Essas bebidas mesmo que consumidas no começo do dia, podem trazer dificuldades para você na hora de dormir.
Essas são apenas algumas das causas dos problemas para dormir, a ajuda especializada te ajudará a identificar as causas do seu problema.
Avaliação dos Níveis de Estresse, Ansiedade e Depressão
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Lembrando que esse teste não é um diagnóstico formal, a avaliação é feita a partir dos seus relatos. Os resultados podem servir para te ajudar a buscar ajuda adequada.
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Áudio de Hipnose para Dormir
Antes de ouvir o áudio preste muita atenção.
Não é todo mundo que pode ouvir esse áudio, se você já tem diagnosticado a Bipolaridade, Esquizofrenia, Apneia Obstrutiva do Sono ou já teve episódios de alucinação, NÃO OUÇA ESSE ÁUDIO.
Nunca ouça esse áudio fazendo atividades de risco, ouça apenas quando estiver na cama para dormir.
A maior parte das pessoas dormem antes de terminar o áudio, outras precisam ouvir duas ou três vezes para conseguir dormir, cada um tem o seu tempo e você pode ouvir quantas vezes quiser.
Eu espero que o áudio de hipnose para dormir e conteúdo deste artigo tenha te ajudado a melhorar a qualidade do sono.
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Em resumo, problemas para dormir é um sintoma, existe tratamento e você pode recorrer a ajuda profissional buscando um médico e um terapeuta.
